Những loại thực phẩm nhiều chất xơ dành cho Trang Chủ Chính Thức Helo88.com 2026 có thai

Chất xơ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời gian Trang Chủ Chính Thức Helo88.com 2026 và là chất vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ Trang Chủ Chính Thức Helo88.com 2026. Hãy nạp đủ lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày (25 – 35 gram) với những loại thực phẩm cơ bản sau đây.

Quả mâm xôi

1 chén mâm xôi = 8 gram chất xơ

Đậu lăng

½ chén đậu lăng nấu chín = 8 gram chất xơ

Đậu đen

½ chén đậu đen = 8 gram chất xơ

Tim hoa atiso

½ chén tim hoa atiso nấu chín = 7 gram chất xơ

Lê

½ trái lê cỡ trung bình = 6 gram chất xơ

Ngũ cốc lúa mỳ nghiền

1 chén ngũ cốc lúa mỳ nghiền = 6 gram chất xơ

Pasta lúa mỳ nguyên cám

1 chén pasta lúa mỳ nguyên cám = 6 gram chất xơ

Quả bơ

½ trái bơ = 5 gram chất xơ

Súp lơ xanh

1 chén súp lơ xanh nấu chín = 5 gram chất xơ

Táo

1 trái táo cỡ trung bình = 4 gram chất xơ

Quả vả

5 trái vả = 4 gram chất xơ

Mận khô

5 trái mận khô = 3 gram chất xơ

Nguồn: Viện Y học Ứng dụng Việt Nam

Hello88 Trò chơi sòng bạc trực tuyến hay nhất, thương hiệu - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh